二の腕の筋トレ

私が頑張って筋トレしているのになかなか効果が出ない場所は「二の腕」です。 人それぞれ痩せにくい箇所・筋トレしても効果が出にくい場所と言うのは違うと思いますが、私の場合はそれが二の腕なんですよね。 一応頑張って筋トレしているつもりなのですが、なかなか思うように引き締まってくれないなぁと思っています。 ちなみに私がメインで行っているのは、ダンベルやチューブを使ったトレーニングです。 これにプラスして最近は腕立て伏せも始めました。 腕立て伏せは胸の筋肉を鍛えるのに良いといいますが、実際にやってみると二の腕がかなりきついので（二の腕が筋肉痛になるときもあります）、二の腕にも効いているんじゃないかなと思うんです。 ただ、今のところはまだ思うように効果が出ていないですね…。 筋肉も目標にはまだまだ遠いですし、タプタプも取れていません。 もしかしたらもっと有酸素運動を行わないといけないのかもしれないし、筋トレの負荷が足りないのかもしれません。 まだまだ試行錯誤の日々は続きそうです…。

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